TÉMÁK, Kategóriák

Amit feltétlen tudnia kell a terhesség alatti táplálkozásról!

537
HOZZÁSZÓLÁS:

A nők szervezetét, a terhesség erősen igénybe veszi. Szerencsére a nők túlnyomó része, mind a saját, mind a születendő gyermek szükségleteit ki tudja elégíteni, amennyiben a helyes táplálkoterhesseg-taplalkozas-01zás követelményeit betartja.

A változatos, kiegyensúlyozott étrend sok rostban gazdag gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, változatos szénhidrátokban és csak kevés telített zsírsavból áll. A megfelelő étrend a várandós anya kondícióját és egészségét segít megtartani, a magzatot pedig hozzájuttatja a zavartalan fejlődést garantáló tápanyagokhoz.

A kiegyensúlyozott táplálkozás, nemcsak a felesleges testsúlyt előzhetjük meg, de a magzat egészségéhez nélkülözhetetlen tápanyagot és energiát is biztosítja. Fogyókúrázni terhesség alatt csak szigorú orvosi felügyelet alatt lehet, mivel a diéta létfontosságú tápanyagokat vonhat el a magzattól.

Terhesség ideje alatt, az energiaszükséglet változik:

A nők napi energiaigénye akár 200 kcal-al is megnőhet, a terhesség vége felé. Egyes orvosok ezt tagadják, azzal bizonyítván, hogy a várandós nő ilyenkor már keveset mozog.

Amennyiben az étkezések között a kismama, mondjuk friss vagy aszalt gyümölcsöt fogyaszt, pótolhatja a hiányzó energiát, így egészségesebben is táplálkozik, mint sós, cukros vagy zsíros ételek fogyasztásával. A kismamáknak nincs szükségük többletfehérjére. A sófogyasztásra viszont figyelni kell, mivel a magas vérnyomás és a toxémia lehetőségét, a túlzott sómennyiség megemeli.

Málna

1941-ben, amikor egy vizsgálat kimutatta, hogy a méhizmokat nyugtató anyagot tartalmaz, a málna kiemelkedett a szeder árnyékából. Az elkövetkező 30 év során számos vizsgálat igazolta ezt a megállapítást és az orvosok szerte a világon, számos málnaalapú gyógyászati és biokészítményt írnak fel a terhességi hányinger és a méhirritációk enyhítésére, valamint a vetélés kockázatának csökkentésére.

Kellemes ízű, összehúzó forrázathoz, a hasmenés kezelésére, illetve a terhességi hányingerek enyhítésére 1-2 teáskanál szárított málnaszemet áztassunk 10-15 percig egy csésze forró vízben, és szükség szerinti mennyiségben fogyasszuk. Málna tinktúrából naponta legfeljebb háromszor 1 teáskanálnyit alkalmazzunk.

Az egészséges terhesség érdekében kerülje a dohányzást, valamint az alkohol- és koffeinfogyasztást!

537
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

TÉMÁK, Kategóriák

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]